“21天燃烧卡路里训练营”顺利结营啦！

为进一步推进高质量校园体育文化载体的创新，深入开展“三强班级”“三好宿舍”创建活动，倡导身心体魄强，营造积极向上、健康有序、特色鲜明的校园体育文化氛围，体育学院于3月21日-4月10日，举办21天燃烧卡路里减肥训练营活动，招募50名学员，帮助学生树立良好的运动健身习惯。

训练营由体育学院学生工作办公室发起，开营前期教师党支部专业教师对体育教育、运动训练、表演三个专业等25名学生组成的高素质教练员团队进行培训，运动人体科学实验室对参训学生进行体成分检测，按照学生的身体素质进行科学分组，并根据学生的运动能力开展高、中、低三种强度等级的训练，并组织安排生活饮食教练对校园内的饮食进行归纳总结，制定健康饮食食谱，督促学生每日饮食打卡，生活规律。

活动前培训

体成分检测

减肥训练营负责设计和安排科学的训练内容，选择学生感兴趣的高强度间歇训练内容，提高学生锻炼兴趣的同时保障学生的减脂效果。减脂训练营设置多套减脂操、搏击操、动感绳操和有氧操等高强度间歇训练内容，并辅以低强度有氧运动、体育游戏等，有助于学生休闲放松的训练内容，调动学生参与减脂训练的积极性。清明假期期间由团委组织，训练营通过青春新师大抖音平台直播开展“云健身”活动，号召更多的同学科学锻炼+合理膳食，这个夏天一起“sou”下来！

热身准备

健身燃脂操

绳操教学

协作锻炼

瑜伽练习

在训练后帮助同伴进行拉伸放松，缓解身体疲劳。同时，校园减脂训练营采用循环训练法，合理编排训练内容，把不同的动作或训练内容编排成不同的组合，让学生按照一定的顺序进行练习，激发学生的锻炼兴趣。此外，减脂训练营采用游戏训练法，为学生安排不同的体育游戏，让学生在玩乐中消耗能量。

小组合影

体育游戏

截至4月10日21天训练结束，共有39名同学出勤率在50%以上，学生平均减肥2.8公斤，其中5人减肥5公斤以上，15人减肥3-5公斤。此次训练营的举办将进一步深化我校体育工作，营造健康、向上、文明、和谐的校园体育文化氛围，倡导学生积极参与全民健身活动。

为优秀学员颁发纪念证书及奖品

营结仪式